DESINTOXICAR NUESTRO ORGANISMO

Al igual que la casa, nuestro cuerpo necesita algo de limpieza al menos una vez al año. Ha pasado meses absorbiendo toxinas y contaminantes a través de la piel, el aire que respiramos y los alimentos que consumimos.

Una completa limpieza puede ayudarnos a recuperar la energía que tanto necesitamos, limpiar nuestra piel, mejorar la digestión y evitar enfermedades.

Nuestro cuerpo está diseñado para eliminar el exceso de peso, así como toxinas y otros desechos que se ha acumulado  por hábitos erróneos,  y debido también a la menor actividad física.

El hígado ayuda al cuerpo a  eliminar toxinas, almacenar nutrientes y a digerir grasas. Es como el laboratorio de nuestro organismo, ya que depura la sangre y ayuda a eliminar  sustancias químicas nocivas y bacterias, crea la bilis que descompone las grasas, almacena diferentes nutrientes esenciales (vitaminas, minerales y azúcares), metaboliza las grasas, proteínas e hidratos de carbono entre otras muchas funciones.

Por lo tanto para llevar a cabo una buena desintoxicación debemos ayudar a este ógano siguiendo los siguientes consejos:

• Eliminar los alimentos procesados: estos han sido despojados de sus nutrientes, dejándolos con ingredientes artificiales. La mayoría de éstos causa un metabolismo lento y la acumulación de toxinas en el cuerpo.
•  Evitar el consumo  de carnes, estimulantes como el café y bebidas con cafeína, alcohol y alimentos ricos tanto en azúcares como en grasas (bollería industrial, comida chatarra, etc.)
• Beber gran cantidad de agua: el líquido mantendrá al hígado hidratado y fomentará en él la regeneración celular, filtrando mayor cantidad de residuos y sustancias aumentando así su capacidad desintoxicante
• Incluí el limón en tu dieta diaria. Si consumís jugo de limón estimularás la producción de bilis, ayudando de esta manera a mejorar el proceso de eliminación de toxinas.
• Los batidos de frutas naturales como pueden ser manzanas, piña arándanos  ayudan a depurar el hígado, ya que estas frutas contienen sustancias beneficiosas que contribuyen a ese efecto.
• Alimentos naturales como ajo, palta  y cúrcuma, contienen ciertos compuestos que protegen al hígado de cualquier sobrecarga de toxinas.

Al ser el hígado uno de los órganos más importantes de nuestro organismo y fundamental en el proceso de desintoxicación es importante seguir las pautas que hemos mencionado para lograr el mejor de los resultados